まめぽち

ウォーキングの必需品といえば、ウォーキングシューズではないでしょうか。

そしてシューズと併せて大切なウォーキンググッズというと、

インソール、つまり靴の中敷です。


シューズを選ぶ際には、中敷が交換できるタイプがよいです。

なぜなら、歩くと靴の中は泥と汗で汚れ、体重がかかることで、

中敷もへたり、傷んでしまうからです。

時々は中敷を取り外して、洗剤で洗う必要があります。

帰宅後、シューズを履かない時間には、中敷を抜いて干すなどして、

乾かすとよいでしょう。

スペアのインソールを購入して、交互に使うというのもよいかと思います。


ウォーキンググッズの中でもインソールは種類が豊富です。

いろいろな工夫がされたものが発売されています。

歩く目的によって、選ぶインソールも異なってきます。

山歩きなど、ウォーキングの中でもハードな歩き方をする場合には、

ウレタンジェルなどを使った膝や足腰へのショックを分散してくれる

タイプがよいでしょう。

それは、スポーツシューズの中敷としても有効です。

毎日のウォーキングを日課としているような、自宅周辺の街歩きタイプの人は、

シリコンジェルを使ったものもお勧めです。

足の裏の痛みがある場合にも、痛みを軽減してくれる効果があります。

ダメージを受けやすいかかとを保護するタイプのものが多く出ています。

ほかには、（ウォーキングでがんがん歩きたい人向けではないですが）

アロマオイル入りのインソールというものもあります。


インソールは、自分の体重を支える足を保護・サポートしてくれる

大切なグッズです。

目的に合わせて、良いものを選んでください。