まめぽち

ウォーキングのために３０分から数時間ほどをとって

日課にしている人でなくても、健康のために、

毎日１万歩を目標に、歩数計を身に着けている人もいることでしょう。

しかし、普段の生活の中では、１万歩の歩行は、なかなか難しいですね。


歩数計は、楽しくウォーキングを続けるため、目標を持って歩くためには、

持っておきたいウォーキンググッズです。

「万歩計」といった方が、馴染みがあると思います。

これはＹＡＭＡＳＡという会社が、発売した歩数計の商品名です。

歩数計は、歩行時に身につけ、衝撃をセンサーで検出し、

歩数としてカウントして表示するものです。

歩くときの上下振動を検知するようになっています。

取り付ける場所や、感知レベルにより、誤差が出ることもあります。

もっとも歩行の振動を拾いやすいのは、基本的に腰の位置です。

腰骨にあたる場所（ベルトかズボン）に取り付けます。

最近では高性能なセンサーが開発され、首にぶら下げても、

ポケットに入れていても、歩数をカウントできる商品も

発売されています。


歩行距離は、歩数計に表示された歩数×自分の歩幅になります。

歩幅は歩きなれてくると広くなってきます。

時々見直すようにしてください。

最近の歩数計は、歩数だけでなく、歩行距離まで表示されるものもあります。

「今日は結構歩いたなぁ」などと、振り返る際の参考になるのではないでしょうか。

消費カロリーを表示したり、時計機能がついているもの、

キャラクターと一緒に歩く設定で、ゲーム感覚で

ウォーキングを楽しめるものなど、

様々な機能がついた歩数計が発売されています。


しかしながら、ウォーキンググッズの中で、落し物として多いものが、

歩数計になっています。

失くさないように、首にかけられるタイプのものを選ぶか、

腰につける場合でも、留め具にひもを通してピンでとめるなど、

工夫しましょう。