まめぽち

プロポーションを維持するためには、全身が映る鏡を浴室に置くとよい、

といった話を聞いたことがありませんか？

自分のからだを毎日しっかりと見て、形や姿勢をチェックすることは、

きれいな自分、健康な自分を維持していくために必要なことです。


健康のために「歩こう！」と思っている人も、（ウォーキンググッズと

言っても持ち歩けないものですが）、全身が映る鏡を用意し、

自分の姿勢をいつも映して見る癖をつけるとよいでしょう。

肩を丸めて歩く人、うつむいて歩く人、背骨が左右に曲がっている人など、

街を歩く人々を見ていると、姿勢の悪い人はたくさんいます。

姿勢の悪さは、見た目の悪さだけでなく、からだにも悪影響をおよぼします。

たとえば、背骨のゆがみからくる、肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労などは、

よく知られた話ではないでしょうか。


姿勢というのは、その人が長い年月をかけて、からだにつけてきた

癖ともいえます。

大きな鏡の前で、その癖をチェックしてみましょう。

両肩は、左右どちらかが下がっていませんか？

横向きにもなってみましょう。

背中は丸まっていませんか？

あごは上がっていませんか？

リラックスして、何度も自分の姿をチェックしてみてください。

鏡の前ではピンッとよい姿勢でも、動き出すと背中が曲がってしまう人もいます。

歩いている姿なども、家族や友人にチェックしてもらうとよいですね。


家庭によっては、玄関に鏡（あるいは靴棚に鏡がついたもの）を置き、

出かける前の身だしなみチェックのために使用しているところもあるでしょう。

ウォーキンググッズのひとつとして、大きな鏡を用意し、

自分の姿勢をチェックしてから出かける習慣をつけてみてはどうでしょうか？

正しく健康に歩くために、まずは、正しい姿勢から身に着けましょう。