まめぽち

健康維持のため、あるいは、ダイエットのため、

有酸素運動であるウォーキングに取り組む人が増加しています。

脂肪を燃焼させる効果を期待する場合、２０分以上のウォーキングが

効果的と言われています。

水分補給は、必要になってきます。

歩き始める前にも、歩いている途中でも、

こまめに水分を摂ることが大切です。


水分補給は、運動をしているときに限らず、

日頃からこまめにしておきたいことのひとつです。

みなさんはどのような飲み物で水分補給をしていますか？

お茶か、あるいは、水といったものが多いのではないでしょうか。

最近ではお茶や水もいろいろな種類のものが発売されています。

水分補給以外の目的のために、成分を選んで購入する人も増えているようです。

中国茶のダイエット効果について聞いたことはありませんか。

中国の女性には、太った人が少ないというイメージから、

ダイエット茶としてブームになったこともありました。

ここでいくつかの中国茶と、その期待される効果について

お話したいと思います。


・ウーロン茶…脂肪の燃焼を促進させるホルモンの分泌を促します。

・プーアール茶…体内で脂肪が吸収されるのを阻害する働きが

　　　　　　　　あるとされています。

・グァバ茶…糖の吸収を抑える効果があるので、

　　　　　　血糖値が高めの人にもよく飲まれています。

・杜仲茶…利尿作用があるので、むくみの解消に

　　　　　効果がみられます。

・桑の葉茶…糖の吸収を防ぎ、整腸作用もあります。

・ギムネマ茶…糖の吸収をおだやかにしますが、

　　　　　　　個人差が大きいこともあります。


やせる効果をうたっているお茶は、利尿作用や下剤作用のある

成分が入っていることもあります。

一時的に体重を落とすだけで、本当のダイエットにはならないことも。

飲む前に成分をよく確認しましょう。

また、お茶はあくまでダイエットのサポートとして考えてください。

食生活の改善や、ウォーキングなどの運動も忘れないように

してください。